Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

☝🏻Что нужно знать об артериальной гипертонии?
Артериальная гипертония – это длительное повышение артериального давления больше 140/90 мм рт.ст. Приводит к развитию осложнений, таких как:
🆘инфаркт миокарда
🆘инсульт

✅Однако при изменении образа жизни, отказе от вредных привычек и приёме лекарственных препаратов, назначенных врачом, можно нормализовать давление и снизить риск осложнений

♻Факторы, которые способствуют ее развитию:
➡наследственность
➡избыточная масса тела
➡избыточное потребление поваренной соли
➡курение
➡алкоголь
➡сидячий образ жизни
➡стресс

♻Артериальная гипертензия встречается при многих заболеваниях:
➡заболевания почек
➡заболевания надпочечников
➡гормональные нарушения
➡заболевания сосудов
➡синдром обструктивного апноэ сна
➡приём некоторых лекарственных средств

👉🏻Установить причину повышения давления позволят исследования, которые назначит врач

☝🏻Что можете сделать вы?
Важно не только принимать лекарства, но и изменить образ жизни:
➡Постараться скорректировать свой вес в соответствии с нормами ИМТ
➡Отдать предпочтение фруктам, овощам, морепродуктам и ограничить потребление животных жиров и быстрых углеводов (пирожные, печенье и т.д.)
➡Не стоит есть продукты с большим содержанием соли (копчености, консервы, полуфабрикаты и др.) Нужно стараться снизить потребление соли до 5 граммов в сутки (половина чайной ложки)
➡Нужно постараться бросить курить
➡Нужно больше двигаться. Выделяйте в день на физические нагрузки не менее 30 минут. Если есть возможность, займитесь плаванием, катайтесь на велосипеде
➡Важно избегать стресса, не забывать отдыхать, высыпаться
➡Важно принимать лекарственный препарат, который назначил врач. При возникновении побочных эффектов не отменять самостоятельно препарат, а обратиться к врачу
➡Продолжайте приём лекарств и после нормализации давления

👉🏻Цель лечения – это поддержать нормальное давление, а не снижать повышенное

🤗Всегда рады вас принять, оказать помощь в лечении и профилактике артериальной гипертонии