Внимание!!!

В ночь с 18 на 19 января весь православный мир отмечает праздник Крещения Господня. Традиционно в этот день многие верующие жители края собираются окунуться в прорубь. Не стоит забывать, что только системное моржевание способствует оздоровлению, а вот погружение в ледяную воду один раз в году — сильнейший стресс для организма.

Для того чтобы праздник не омрачился несчастным случаем на воде, при купании необходимо соблюдать следующие правила:

  • Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.

  • Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав легкую разминку или пробежку.

  • К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать специальные резиновые тапочки (ботинки или шерстяные носки) для того, чтобы дойти до проруби.

  • Не погружайтесь в воду сразу. Вначале смочите лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунайтесь по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

  • Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

  • Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. В среднем, достаточно пребывать в воде 10 секунд – за это время можно трижды окунуться, как и положено по традиции.

  • После купания оботритесь махровым полотенцем и наденьте приготовленную заранее теплую одежду. Желательно выпить горячего травяного чая.

Специалисты Дорожной клинической больницы напоминают: следует внимательно отнестись ко всем противопоказаниям!

Купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может привести к серьезным последствиям!

Мы открыты для всех!